Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Dobczycach

Fitness

P1550234

 

Zajęcia Fitness prowadzone są w Miejsko-Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu w Dobczycach od 2014 roku. Fitness – jako jedna z najbardziej wszechstronnych i wielowymiarowych aktywności łączy różne formy ruchu, m.in. ćwiczenia odchudzające, ćwiczenia wzmacniające i kształtujące sylwetkę, wzmacniające i rzeźbiące poszczególne partie mięśni, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia prozdrowotne, ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi i z innymi przyrządami. Mają one na celu zwiększenie sprawności fizycznej, siły mięśni, gibkości i wytrzymałości uczestniczek zajęć. Ćwiczenia choreograficzne są znakomite dla osób, które lubią taniec, a równocześnie chciałyby zrzucić kilka zbędnych kilogramów, wyrzeźbić sylwetkę czy poprawić koordynację ruchową.
Uczestniczki zajęć Fitness mają do wyboru dwa rodzaje aktywności:

Fitness:
Zajęcia grupowe fitness, skierowane są do kobiet w różnym wieku, o różnym stopniu zaawansowania. Każde spotkanie składa się z rozgrzewki, części wzmacniającej dane grupy mięśniowe, bądź całe ciało, oraz ze stretchingu. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są przy odpowiednio dobranej, rytmicznej muzyce. Podczas zajęć wykorzystywane są różne przybory, takie jak m.in. duże piłki gimnastyczne, stepy, expandery czy ciężarki, które zwiększają obciążenie mięśni i urozmaicają zajęcia. Proponowane formy aktywności ruchowej wzmacniają kondycję fizyczną, wytrzymałość, siłę mięśni, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, pozwalają wymodelować całe ciało.

Zajęcia zawieszone od 01 marca 2018 roku aż do odwołania.

 

Koszt udziału w zajęciach:

pojedyncze wejście – 8 zł

karnet: 4 wejścia – 30 zł / miesiąc

 

 

Zajęcia Lady Fitness prowadzi pani Karolina Moskal – tancerka, choreograf, instruktor tańca współczesnego, właścicielka Studia Tańca „R”, posiada gruntowne wykształcenie taneczne. Z zakresu dance hall’u szkoliła się na Jamajce, natomiast kurs instruktora street dance’u ukończyła w Londynie w Pineapple Dance Studio, ponadto regularnie szkoli się na warsztatach organizowanych Kieleckim Teatrze Tańca a także w Egurrola Dance Studio w Warszawie, jest także wykładowcą kursu dla instruktorów tańca w Krakowie.

 

Fitness

Poniedziałki: 20:00 – 21:00