Zajęcia prowadzi pani Iwona Deda – instruktor zajęć zdrowy kręgosłup, stretching, mobility, z kilkunastoletnim doświadczeniem z zakresu prowadzenia aktywności ruchowych.
Zajęcia zdrowy kręgosłup, stretching i mobility – to program ćwiczeń profilaktycznych i prozdrowotnych skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni grzbietu i stabilizujących, poprawie elastyczności oraz nauce prawidłowej postawy. Zajęcia te obejmują ćwiczenia rozciągające, stabilizacyjne, a czasem elementy jogi czy pilatesu, mające na celu zapobieganie bólom pleców, łagodzenie ich skutków oraz wzmocnienie całego aparatu ruchu. Są przeznaczone dla osób w każdym wieku, zarówno zmagających się z dolegliwościami, jak i tych, którzy chcą profilaktycznie zadbać o swój kręgosłup, zwłaszcza w obliczu siedzącego trybu życia.
W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością.
Zajęcia mobility to trening skupiony na poprawie ruchomości stawów, elastyczności mięśni i ogólnej sprawności ciała, który ma na celu zapobieganie kontuzjom, niwelowanie bólu i przygotowanie organizmu do większego wysiłku
Te spokojne, wielokierunkowe zajęcia na matach, łączą rozciąganie i relaks.
Koszt udziału w zajęciach: 80 zł / miesiąc (4 spotkania).
Zajęcia prowadzi pani Iwona Deda – instruktor zajęć zdrowy kręgosłup, stretching, mobility, z kilkunastoletnim doświadczeniem z zakresu prowadzenia aktywności ruchowych.
Zajęcia odbywają się w środy, w godzinach wieczornych.